jak zrobic

[...] sztangielki(1) i robie jescze Baterfleja(na takiej maszynie, gdzie na siedząco lacze rece do siebie(cos ala rozpietki tylko ze na maszynie siedzac)Ostatnio jak cwiczylem to bylo rok temu robilem to samo tylko ze z duzymi ciezarami(na sztandze plaskiej mniej wiecej od 80 do 95 a na skosnej od 65 do 75kg)i za 3 miesiace przytylem [...]

[...] na silce ; mialem zrobic 5x plaska , 3x skos sztangielki , 3x sztanga skos w dol i 3x rozpietki :D a mi sie po***alo i zrobilem Plaska: 12x 40 (rozgrzewka) , 10x 60 , 8x 80 , 4x 100 , 3x 105 Skos w gore sztangielki: 4 serie ~10powt - 30kg jedna brama ? 3serie + rozpietki 2 pzdr dla mnie po***alo mi sie :D ja jak cwicze to nieogarniam bez kitu

Witam, o to art. o stresie mam nadzieje żej eszcze go nei było, a jesli tak to ze dawno temu aby nie zrobić komus przykrości Źródło to książka (tak jak większość...) A więc zaczynamy: Przyśpieszony puls, krótki oddech, gotowe do skoku nogi, zaciśnięta szczęka, napięce w każdym calu. Do tego rozstrój żołądka. Stres w różnym natężeniu [...]

Hey! To by bylo wspaniale - tak trzymac w lodoweczce same zdrowe rzeczy i jeszcze w malych ilosciach. Ale czasami sie nie da. Np jak ma sie dwoje dzieci, ktore nie maja problemow z waga. Ograniczam im arcy niezdrowe produkty - jak np chipsy, coca - cola czy lizaki w nadmiarze .... ale ze wszystkim tak sie zrobic nie da. Np chleb - najbardziej [...]

[...] 4x8 -uginanie i wyprost ramion ze sztangielkami z obrotem nadgarstka siedząc 4x8 Środa: -podciągnanie na drążku szeroko nachwytem 5x4 (dziwnie to ale nie moge zrobić więcej jak 4:P puźniej jak mi starcza sił po dalszym treningu wracam do tego i opuszczam się tylko jak najwolniej nie ma podciągania) -podciąganie na drążku podchwytem 4x8 [...]

[...] się ostro za siebie (on wyjechał więc musze sama coś zrobić). Ciężko jest mi tu cokolwiek znaleśc a przede wszystkim to czego potrzebuje. Zaczne od tego że mam 20 lat jakies 172-174 cm wzrostu i ok 67-68kg wagi. Jestem mocnej budowy nigdy nie byłam kruszynką ale jestem strasznie niewymiarowa. Mam średniej wielkiości biuścik i tu jest [...]

no dobra.Jak nazbieram to GAINERA kupie :D ;/.A jaki to ma byc gainer??Bo duzo ich jest...Musze zaczac go brac od razu jak zaczne cwiczyc? No ten cykl 1 to ja juz go robilem,ale jeszcze raz sie zrobi bo juz jakies 2 miechy temu. Aha i comoge zrobic z tymi mojimi proteinami??potrzebne beda mi? Zmieniony przez - danlancher w dniu 2006-02-08 20:42:08

[...] jestem u szczytu drabina na brzuchu sucha masa itd. tyle ze supension musze wziasc wkoncu bo data mi przemija powoli. Problem taki ze niechciał bym z j e b a ć tej rzezby a jak bym połaczył z tym winstrol i bym stosował nisko k diete ? co by sie stało ? a może po cyklu winko? co sadzicie ? Aha musze dodac ze łapie wody w h u j tyle ze nolwe by [...]

Przeczytalam 319 stron-lekko wymiekam ;) Boje sie jo-jo, boje sie jak diabli, ale do chole*y musze schudnac, bo za 2 tygodnie czeka mnie wesele kuzynki i porazka, ale nie mieszcze sie w to, co zaplanowalam wlozyc!!!! Zastanawiam sie, czy nie zwiekszac sniadania (codziennie grzanka) i dolozyc troche warzyw....pewnie tak i tak schudne, a moze zok [...]

cel:sucha masa i duza sila(oczywiscie jak najwiecej:P) cykl chce zrobic na krotkich estrach i mysle ze 4-6tyg jeszcze sie zobaczy, narazie musze zakupiuc:)

i jesczze niewiem jak ta diete zrobic bo ja mam 178 i około 70kg (nie mam wagi i to tez jest problem) to jest niby mało na ten wzrost ale ja mam brzuch dosyc duzy a jak juz usiade to wogóle, no i lekko cos jak ginekomastia ale tego az tak nie widac i jak wezme na mase to****owo jeszcze grubszy bed

witam kupiłem niedawno kreatyne mega caps i hmb . I mam pytania jak dugo moge to jesc np. moge to jesc przez 4 miesieca czy np. po 2 miesiacach zrobic przerwe . wiem ze moj organizm sie przyzwyczaja do suplementów jakie biore. dzieki i pozdro

Siema! Dołaczam sie do tematu moja klatka wyglada tak samo. niewiem co z tym zrobic podobnie jak pan u gury wykonuje te same ćwiczenia. Był bym wdzieczny jak by ktos nam odpowiedział narazie <<>>pozdro<<>>

Witam! zaczęłem cykl na metce 1 mój cykl, biora drabinką 2, 3, 4, 5....5, 4,3,2 tabsy dziennie. Mam pytanie jak zrobić odbloka clomidem tzn. jak wziąść żeby było najbardziej efektywnie. Drugie pytanie po jakim czasie mogę zacząć nowy cykl?? Dzieki za odpowiedź i pomoc. pzdr

"omg wszystko sie da jak wiesz jak to zrobic. mam kolege w hiszpani i juz mam zrobione 10 paczek aptecznego zambona na cyklik " Gregor to nie do końca tak Siedziałem w Hiszpanii całe wakacje i pracowałem na bramie, w tym roku wracam prawdopodobnie na dłużej - vinstrol każdy mógł załatwić ponoć apteczny,a jak chciałem samą receptę to już [...]

robisz mase? jestes ekto bardziej? walnij z mlekiem, daj 3,2% nie rozumiem dlaczego polecacie chude..... na wycince mozesz sobie wiekszy rygor zrobic zeby poczuc sie jak zawodowiec i pic z woda Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-09 07:29:53

wie ktos moze co zrobic zeby zdjecie zrobione cyfrówką nie było takie wielkie?? bo jak chce sobie dac do profilu i pomniejsze to nie wyrazne jest??

no właśnie....rozdzielczośc jak monitor napewno sie da to zrobić w jakiś mądry sposób ja zmieniałem ostanio zdjęcia jakimś ujowym programem "right click converter" to rozdz. 200x200 po zmianie na 80x80 była nieczytelna stąd moje wątpliwości jutro o tej porze już bede w trasie

[...] BJJ a przejscie gardy moze zrobic kazdy i jest to podstawowa rzecz w MMA i BJJ wiec nie ma sie czym chwalic. Arona musi zrozumiec ze MMA to nie zadaniowki na treningu BJJ. Dobrze wie ze przegral te walke i zal mu dupe sciska a nie przyznajac sie, jak zwykle zreszta, ze przegral jest żałosny. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-02-09 09:40:10

Witam Dlaczego tak jest, że strzykają mi kości?:/ najbardziej to chyba w kolanach, ale też i palcach u nóg jak je zegne, w palcach u rąk też, ale to dlatego, że mam taki głupi nawyk, że je naciągam i wtedy strzykają. Czym to moze być spowodowane i co z tym zrobić?